domingo, 17 de febrero de 2013

Técnicas para mejorar la memoria


Técnicas para mejorar la memoria


Solución



Agrupar items para memorizar más fácil

Normalmente, recordar un número de teléfono de 7 u 8 dígitos puede ser difícil y hasta frustrante. Sin embargo, si se agrupan los números en pequeños grupos con más sentido será más fácil recordarlos. Lo mismo ocurre con los nombres; también puede ser más fácil si los agrupamos en categorías.



Prestar atención para recordar mejor

La mayoría de las veces olvidamos cosas tan sólo por no poner la atención requerida. Estando atentos a lo que hacemos, especialmente los primeros 11 segundos, puede ayudarnos a recordar las cosas más fácilmente.



A mayor interés, mayor memoria

Muchas veces no recordamos cosas importantes simplemente porque no estamos los suficientemente interesados. Hacer preguntas y buscar elementos que inciten nuestro interés puede ayudarnos a recordar mejor en un futuro.




Memorizar claves para recordar el tema



Una vez que estamos aprendiendo alguna información en particular, es recomendable encontrar los elementos clave de dicha información y memorizarlos.
Al recordar estas claves podremos también recordar los detalles de la misma más fácilmente.



Ampliar la información previa

Aprender y recordar cosas nuevas se hace más sencillo si tenemos más información previa sobre el tema. Para ello haremos preguntas con la intención de conocer lo máximo posible



Ejercicios para mejorar la memoria



  1. Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las mismas palabras.
  2. Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.



Memoria





La memoria (vocablo que deriva del latín memoria) es una facultad que le permite al ser humano retener y recordar hechos pasados. La palabra también permite denominar al recuerdo que se hace o al aviso que se da de algo que ya ha ocurrido, y a la exposición de hechos, datos o motivos que se refieren a una cuestión determinada.


Tipos de Memoria

Memoria Sensitiva
Es aquella cuyo acto versa sobre objetos sensibles, y depende intrínsecamente de un órgano o potencia material.
Esta memoria es preciso hablar por separado de cada uno de los elementos que la integran, anteriormente mencionados. 

1. fijación y conservación del recuerdo. Comúnmente se admite que las imágenes no difieren en modalidad de las respectivas sensaciones que las engendraron; ya que son aquéllas como substituto, continuación y complemento de éstas, y unas y otras tienen en el organismo su baseanatómico-fisiológica.

2. Reviviscencia del recuerdo; existen tres hipótesis para explicar la revocación de una imagen determinada. 

  • La causa de su evocación no sería un factor síquico, sino puramente filosófico.
  • La causa sería un factor síquico de orden intelectual, por ej. la influencia de la voluntad.  
  • La causa es un factor síquico de orden sensitivo, por ej. una sensación, una imagen, un   estado afectivo. 
3. Reconocimiento de la imagen; el reconocimiento en general consiste en referir dos o  más    percepciones a la identidad objetiva; más el reconocimiento propio de la memoria, lo es necesariamente de algo perteneciente al que recuerda

4. Localización, la memoria no solamente reconoce los objetos de nuestras percepcionra anteriores, sino también puede evaluar su distancia en el tiempo, localizándolos en algún momento de nuestra existencia pasada.

Memoria Intelectual
Graba todo lo que aprendemos como criterios, mensajes, ideas, creencias, deducciones, conceptos, palabras, pensamientos que resultan del análisis. En el campo humano, esta memoria comienza a llenarse a partir del nacimiento físico y continúa hasta cuando se cristaliza en la persona que ya no es capaz de cambiar sus conceptos ni aceptar nuevas ideas. Cuando una persona cristaliza un concepto pierde la posibilidad de sacar otras deducciones y conclusiones y de encontrar nuevas verdades.


1.  La memoria intelectual sólo maneja el conocimiento adquirido.
2.  Se produce una limitación mental o conceptual cuando la memoria intelectual de un individuo se cristaliza o cuando el individuo no es capaz de cambiar sus paradigmas, ideas, o conceptos tradicionales. Una limitación mental es una limitación consciente del individuo.
 3. Lo más saludable para la memoria intelectual es poseer una sana y flexible disposición a modificar nuestros conceptos.

Memoria Afectiva
Esta es la memoria relacionada con nuestras experiencias y recuerdos. Una serie de información que se obtiene a través de nuestras vidas a través de un contacto más estrecho con ciertas realidades o incluso en conversaciones sencillas, la importancia de ese momento se han puesto en nosotros por un largo tiempo. Por lo tanto, para que sea simple memorización puede asociar cierta información personal que nos permita un retiro más fácil. jubilarse este principio algunas técnicas de memorización importante.

Memoria Motriz
En términos triviales, diríamos que ocurre cuando podemos “poner en automático” nuestro cuerpo para que haga algo que estamos tan acostumbrados a hacer que nuestra memoria puede repetir el movimiento casi que sin darnos cuenta de ello.


Fases de la memoria

Fijación
Por este fenómeno una imagen se grava en la conciencia del individuó, todas las experiencias conocidas por nosotros tienden a dejar huella o disposición que puede ser más tarde representada, la fijación esta determinada por algunos factores:
Nitidez y claridad de la percepción
La repetición si es metódica, voluntaría y racional es decir que si se comprende lo que se quiere retener ayuda a la fijación.
EL interés es esencial para una buena fijación.
La unidad lógica las estructuradas en forma lógica se fijan más claramente en aquellas que no la tienen.
EL buen estado psíquico libre de preocupaciones, mentalmente sano favorece la fijación.
La edad determina el poder de la fijación

Repetición
La repetición de mantenimiento es una forma de procesamiento superficial que implica focalizar la atención en un contenido sin pensar en su significado o su asociación con otros contenidos.

Conservación
Las experiencias anteriores y conocidas por el sujeto pueden presentarse en el plano consciente aún después de mucho tiempo, gracias a que se conservan. El fenómeno de la conservación no tiene explicación clara hasta la presente fecha, del recuerdo radica en el sistema nervioso por medio de huellas o de vibraciones es decir que las sensaciones y percepciones dejan alguna modificación permanente en el sistema nervioso.

Reproducción
Consiste en reproducir de forma más o menos literal lo aprendido anteriormente. Recitar un verso o dar la definición de ecosistema.

Reconocimiento
Surge como la seguridad de que los recuerdos pertenecen a imágenes percibidas en el pasado que las hemos experimentado alguna vez y que hoy las reconocemos, los seres irracionales tienen conocimiento pero solamente de los objetos materiales, más no de las imágenes o ideas.

Olvido
Cuando hablamos de olvido nos referimos a la desaparición temporal del recuerdo, debido a la ausencia de la información o a la incapacidad para recuperarla. Factores por los que olvidamos:
1. Represión.- según la teoría psicoanalítica, nosotros olvidamos, como consecuencia de un mecanismo de defensa que utilizamos inconscientemente. La causa de tal olvido es el excesivo temor que se siente.
2.  Decaimiento de la huella.- al producirse el proceso de almacenamiento de información se generan un conjunto de cambios en el sistema nervioso que representan a la memoria almacenada, esto es, lo que se denomina huella amnésica o engrama.
3.  Interferencia.- se dice que olvidamos por interferencia cuando algún material obstaculiza el recuerdo de otro.


Niveles de la memoria

Inmediata
Ésta memoria se llama así porque se funda en lo que ves y oyes, en fracciones de segundos y luego desaparece quedando en tu memoria solo un recuerdo, por ejemplo cuando escuchas una clase de tu profesor y te presenta figuras, esquemas, a veces muy brevemente. En algunas ocasiones te dice cosas que duran muy poco y no las vuelve a repetir, allí es donde entra la memoria inmediata. Tú debes cultivarla pues facilitará el escuchar con éxito las clases y conferencias.

Corto Plazo
Llamamos así al tipo de memoria que almacena nuestros recuerdos por un tiempo no muy prolongado, se produce por el reforzamiento de algo percibido y almacenado en la memoria sensorial pero ésta vez es reforzado por otras percepciones o conocimientos.

Largo Plazo
Es aquella permanente y puede durar días, semanas, meses o años y es donde se fija la información y de donde, a través del mecanismo de recuperación, sacamos los datos que nos hacen falta o que queremos en ese momento. Podemos encontrar dentro de esta memoria dos tipos:

1. Memoria explicativa o declarativa: que tiene que ver con cosas que conocemos (conocimientos o materias aprendidas, idiomas, cómo hacer algo)
2.  Memoria implicita: Ésta memoria es la que tiene habilidades motoras o de acción. Gracias a ella recordamos este tipo de procedimientos.


Bibliografia



Concepto

Tipos de memoria

Fases de la Memoria

Niveles de la memoria

La memoria (vocablo que deriva del latín memoria) es una facultad que le permite al ser humano retener y recordar hechos pasados. La palabra también permite denominar al recuerdo que se hace o al aviso que se da de algo que ya ha ocurrido, y a la exposición de hechos, datos o motivos que se refieren a una cuestión determinada.

Tipos de Memoria

Memoria Sensitiva
Es aquella cuyo acto versa sobre objetos sensibles, y depende intrínsecamente de un órgano o potencia material.
Esta memoria es preciso hablar por separado de cada uno de los elementos que la integran, anteriormente mencionados. 

1. fijación y conservación del recuerdo. Comúnmente se admite que las imágenes no difieren en modalidad de las respectivas sensaciones que las engendraron; ya que son aquéllas como substituto, continuación y complemento de éstas, y unas y otras tienen en el organismo su baseanatómico-fisiológica.

2. Reviviscencia del recuerdo; existen tres hipótesis para explicar la revocación de una imagen determinada. 
        La causa de su evocación no sería un factor síquico, sino puramente filosófico.
         La causa sería un factor síquico de orden intelectual, por ej. la influencia de la voluntad.  
         La causa es un factor síquico de orden sensitivo, por ej. una sensación, una imagen, un estado afectivo. 
3. Reconocimiento de la imagen; el reconocimiento en general consiste en referir dos o  más    percepciones a la identidad objetiva; más el reconocimiento propio de la memoria, lo es necesariamente de algo perteneciente al que recuerda

4. Localización, la memoria no solamente reconoce los objetos de nuestras percepcionra anteriores, sino también puede evaluar su distancia en el tiempo, localizándolos en algún momento de nuestra existencia pasada.


Memoria Intelectual
Graba todo lo que aprendemos como criterios, mensajes, ideas, creencias, deducciones, conceptos, palabras, pensamientos que resultan del análisis. En el campo humano, esta memoria comienza a llenarse a partir del nacimiento físico y continúa hasta cuando se cristaliza en la persona que ya no es capaz de cambiar sus conceptos ni aceptar nuevas ideas. Cuando una persona cristaliza un concepto pierde la posibilidad de sacar otras deducciones y conclusiones y de encontrar nuevas verdades.

1.      La memoria intelectual sólo maneja el conocimiento adquirido.
2.      Se produce una limitación mental o conceptual cuando la memoria intelectual de un individuo se cristaliza o cuando el individuo no es capaz de cambiar sus paradigmas, ideas, o conceptos tradicionales. Una limitación mental es una limitación consciente del individuo.
3.     Lo más saludable para la memoria intelectual es poseer una sana y flexible disposición a modificar nuestros conceptos.

Memoria Afectiva
Esta es la memoria relacionada con nuestras experiencias y recuerdos. Una serie de información que se obtiene a través de nuestras vidas a través de un contacto más estrecho con ciertas realidades o incluso en conversaciones sencillas, la importancia de ese momento se han puesto en nosotros por un largo tiempo. Por lo tanto, para que sea simple memorización puede asociar cierta información personal que nos permita un retiro más fácil. jubilarse este principio algunas técnicas de memorización importante.

Memoria Motriz
En términos triviales, diríamos que ocurre cuando podemos “poner en automático” nuestro cuerpo para que haga algo que estamos tan acostumbrados a hacer que nuestra memoria puede repetir el movimiento casi que sin darnos cuenta de ello.

Fases de la memoria

Fijación
Por este fenómeno una imagen se grava en la conciencia del individuó, todas las experiencias conocidas por nosotros tienden a dejar huella o disposición que puede ser más tarde representada, la fijación esta determinada por algunos factores:
Nitidez y claridad de la percepción
La repetición si es metódica, voluntaría y racional es decir que si se comprende lo que se quiere retener ayuda a la fijación.
EL interés es esencial para una buena fijación.
La unidad lógica las estructuradas en forma lógica se fijan más claramente en aquellas que no la tienen.
EL buen estado psíquico libre de preocupaciones, mentalmente sano favorece la fijación.
La edad determina el poder de la fijación

Repetición
La repetición de mantenimiento es una forma de procesamiento superficial que implica focalizar la atención en un contenido sin pensar en su significado o su asociación con otros contenidos.

Conservación
Las experiencias anteriores y conocidas por el sujeto pueden presentarse en el plano consciente aún después de mucho tiempo, gracias a que se conservan. El fenómeno de la conservación no tiene explicación clara hasta la presente fecha, del recuerdo radica en el sistema nervioso por medio de huellas o de vibraciones es decir que las sensaciones y percepciones dejan alguna modificación permanente en el sistema nervioso.

Reproducción
Consiste en reproducir de forma más o menos literal lo aprendido anteriormente. Recitar un verso o dar la definición de ecosistema.

Reconocimiento
Surge como la seguridad de que los recuerdos pertenecen a imágenes percibidas en el pasado que las hemos experimentado alguna vez y que hoy las reconocemos, los seres irracionales tienen conocimiento pero solamente de los objetos materiales, más no de las imágenes o ideas.

Olvido
Cuando hablamos de olvido nos referimos a la desaparición temporal del recuerdo, debido a la ausencia de la información o a la incapacidad para recuperarla. Pero ¿Por qué olvidamos? Al respecto existen un conjunto de explicaciones:
1. Represión.- según la teoría psicoanalítica, nosotros olvidamos, como consecuencia de un mecanismo de defensa que utilizamos inconscientemente. La causa de tal olvido es el excesivo temor que se siente.
2.  Decaimiento de la huella.- al producirse el proceso de almacenamiento de información se generan un conjunto de cambios en el sistema nervioso que representan a la memoria almacenada, esto es, lo que se denomina huella amnésica o engrama.
3.  Interferencia.- se dice que olvidamos por interferencia cuando algún material obstaculiza el recuerdo de otro.

Niveles de la memoria

Inmediata
Ésta memoria se llama así porque se funda en lo que ves y oyes, en fracciones de segundos y luego desaparece quedando en tu memoria solo un recuerdo, por ejemplo cuando escuchas una clase de tu profesor y te presenta figuras, esquemas, a veces muy brevemente. En algunas ocasiones te dice cosas que duran muy poco y no las vuelve a repetir, allí es donde entra la memoria inmediata. Tú debes cultivarla pues facilitará el escuchar con éxito las clases y conferencias.

Corto Plazo
Llamamos así al tipo de memoria que almacena nuestros recuerdos por un tiempo no muy prolongado, se produce por el reforzamiento de algo percibido y almacenado en la memoria sensorial pero ésta vez es reforzado por otras percepciones o conocimientos.

Largo Plazo
Es aquella permanente y puede durar días, semanas, meses o años y es donde se fija la información y de donde, a través del mecanismo de recuperación, sacamos los datos que nos hacen falta o que queremos en ese momento. Podemos encontrar dentro de esta memoria dos tipos:

1. Memoria explicativa o declarativa: que tiene que ver con cosas que conocemos (conocimientos o materias aprendidas, idiomas, cómo hacer algo)
2.  Memoria implicita: Ésta memoria es la que tiene habilidades motoras o de acción. Gracias a ella recordamos este tipo de procedimientos.


miércoles, 13 de febrero de 2013

La semilla en el Asfalto












La película comienza en una comunidad donde jóvenes empiezan a contar que tienen dificultades que tienen que pasar, ya que no tienen el sustento suficiente y cuentan que es difícil en San Cristóbal de las Casas un lugar que mencionaron en la película.

Los jóvenes cuentan cómo le tenían que hacer para poder comer una comida se podría decir que era muy pequeña para una gran familia, cuenta que cuando eran niños tenían que ir a vender vino con su mama, cada mañana.

También cuenta que hay una muchacha indígena experta tomando fotos de caminos porque los representara en una expo.

Esta película se basa en distintas opiniones de jóvenes que estudian pero viven en zonas marginadas pero todos ellos son personas que quieren sobresalir en la vida, ellos fueron grabados por un documental, que ellos mismos cuenta.

Muchas veces las mujeres son discriminadas y les niegan la oportunidad de seguir sus estudios todo por ser mujeres pero todas ellas inspiran a mas, buscan talleres que les ayuden a poder aprender ya sea artesanías para poder vender.